七点有效预防白内障的发生

时间:2014-07-15 11:14 来源:www.fzykh.com 作者:福州眼科医院 点击:

  炎热的季节即将来临,阳光照射强烈,而城市随处可见的建筑物玻璃幕墙、釉面砖墙等反射光线,明晃白亮,福州眼科医院医生提醒,这种环境下较易诱发白内障,大家在外出时需做好护眼准备。眼科医生称,白内障的发病与强光对眼睛的刺激密切相关。强光中的紫外线和蓝光照射眼睛后,会大幅提升白内障的发生几率,对晶体和视网膜都有损害。尤其是夏季,阳光照射强烈,而城市随处可见的建筑物玻璃幕墙、釉面砖墙等反射光线,明晃白亮,更容易诱发白内障。

  医生提醒,无论是否已患有白内障,中老年朋友在夏季要尽量避免"裸目"出门,较好选择能抵御紫外线和蓝光的偏光镜保护眼睛。近年来,学者们还是研究发现了一些有效的预防白内障办法,起到推迟白内障发病时间,减慢白内障加重速度。预防白内障从七个方面做起:

  1、宜多食含锌量较高的饮食:研究表明,老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。

  2、宜常用热毛巾敷额部:洗脸时用温热毛巾覆盖额头及双眼部,让热气内渗。毛巾冷后换热中再敷,如此反复10余次,待头面热稍出微汗、额头红润即可。

  3、宜补充维生素c、A:老年人体内维生素c的含量明显下降,久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素c300毫克,有防止本病发生的效果。此外,维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用,对防止老年性白内障有利。

  4、宜适当服用阿司匹林:适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障,而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效。切忌,一般要以医嘱为主。

  5、宜适量饮茶:茶含有鞣酸物质,可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物,阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。

  6、宜适量补充维生素E:流行病学调查,55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50~150毫克,其患老年性白内障的比率较不服用者少56%。维生素E是一种抗氧化剂,可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。

  7、此外,常吃深绿色蔬菜能防白内障。医生说,强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。尤其是叶黄素和玉米黄质的物质,具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到比较好的晶状体保护效果。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素C。维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分,维生素C能帮助胶原加强微血管的力量,从而营养视网膜,避免紫外线的损害。已有研究显示,健康眼睛晶状体里有很高的维生素C,而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。

  

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