教师易患近视老花 应该如何护眼?

时间:2016-07-31 08:15 来源:www.fzykh.com 作者:福州眼科医院 点击:

  似乎不难发现,教师戴眼镜居多,是为了彰显学识?NO,这是因为教师工作的特殊性,改作业、出试题等用眼频繁容易患近视或较早出现老花,不得已才配戴眼镜。9月10日,将迎来我国的第30个教师节!值教师节到来之际,福州眼科希望各位教师更懂得爱护自己的双眼,保持良好的用眼习惯,远离近视,延缓老花。

  近视——青年教师

  据卫生部流行病学教师近视状况的专项调查显示,教师人群中患有近视的比例高达70%,近视眼的发病率高出普通人群20%。随着技术的发展,教学方式已经从粉笔黑板时代进入到多媒体时代,多数教师尤其是青年教师更多的是通过电脑完成备课、讲课、培训等工作,即使是工作之余的娱乐时间同样离不开电子产品,电脑上网、手机刷微信,由于用眼过度频繁,导致患近视的几率越发增加,高度近视患者比例一直居高不下。

  医生支招:教师应该如何远离近视?

  1、让眼睛休息。每使用电脑等电子产品40-50分钟较好休息10~15分钟,此时可远看窗外景观,只要不集中在近距离用眼,都有休息放松眼球的效果。

  2、多眨眼可以润湿眼睛,防止眼睛干涩如果眼睛有不适,找眼科医师检查,切勿自行滴眼药水。

  3、 注意避免光线的刺激。不管是室内光线,还是电子产品屏幕光线,强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。夜间使用电脑等电子产品,较好开着灯,降低屏幕光线对眼球的刺激及伤害。

  4、工作之余多参加户外活动,可以进行打球、爬山等运动,放松眼睛。

  老花——中老年教师

  人到了一定年纪后,眼睛容易出现老花,眼睛调节能力逐渐下降,从而引起视近困难,以致近距离工作中,必须在其远屈光矫正之外,另加凸透镜才能有淸晰的近视力。当看近处的时候出现模糊;阅读的时间稍长,感觉到眼睛酸胀,出现疲劳的症状就需要警惕老花眼,就到专业机构验光,确认出现老花现象就需配老花眼镜。

  医生支招:教师延缓老花注意4方面

  福州眼科医院医生表示老花眼是一种正常的生理现象,虽然不能避免老花眼的出现,但是可以通过一些方法来延缓,主要从以下几方面做起:

  1、合理用眼,减少使用电子产品的时间,阅读书报时,每隔30分钟左右要休息一次。

  2、保持健康的身体,保证充足的睡眠。

  3、 避免强光刺激,减少紫外线和蓝光的照射,必要时戴太阳眼镜或者防护镜。

  4、多吃富含维生素C和E的食物。

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