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高诚斌医生支招:熬夜看世界杯别忘护眼

时间:2016-08-15 09:31 来源 www.fzykh.com 点击: 点击免费咨询

  世界杯比赛开始,由于时差的关系,很多球迷可能熬夜或起早看球。科学的睡眠时间是不少8小时,睡眠质量不好对眼睛的影响也很大。长期熬夜一般都表现为眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状,整天整夜的看电视、玩游戏,这种长时间用眼会造成视疲劳。

  

  福州眼科医院屈光科医生高诚斌副院长提醒广大球迷朋友们,特别是做完近视手术的球迷患者,熬夜看球别忘护眼,可从以下两点来注意:

  饮食要注意

  对于准备欣赏世界杯的朋友们,尽快调整好自己的作息时间和饮食规律。晚睡但是白天就一定要保障睡眠质量,饮食上建议忌油腻,清淡饮食,经常给房间通风。

  劳逸结合用眼

  一场足球比赛的时间是90分钟,足球比赛分为上、下两个半场,上半场45分钟,下半场45分钟,中间休息15分钟。中场球员休息,球迷也要休息,劳逸结合用眼。高主任提醒广大球迷特别是做过近视手术的球迷患者,此时一定要休息。可以远望或是闭眼休息,尽量放松,如果觉得眼睛干涩或是有不适症状,适当的点些人工泪液来缓和。

  【温馨提示】

  另外,世界杯期间饮食、作息不规律,不要因为熬夜看世界杯,影响了身体的正常状态,从而引发干眼症、角结膜炎或其他更严重的疾病。所以,在长达近一个月的世界杯期间,一定要保证良好的作息时间。如果有眼部不适症状不能及时缓解或身体其他部位不舒服,就要尽早到医院就诊。

      如果还有其他问题,可以拨打0591-88510638具体咨询,也可以到我院找医生做现场咨询。欢迎您的光临!

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